1. Funciona como un ejercicio aeróbico, brindando los mismos beneficios que otros deportes como la caminata, la bicicleta,  o la natación.

2. Ayuda a la quema de calorías y por lo tanto al control del peso. La quema de calorías y grasa depende de la intensidad, frecuencia y duración del ejercicio. El bellydance es una actividad física moderada que nos aleja del estilo de vida sedentario y nos proporciona una excelente manera de estar activas.

3. Como un buen ejercicio aeróbico, el bellydance favorece la circulación sanguínea, fortalece el sistema musculoesquelético  y mejora  la capacidad cardiopulmonar.

4. Ayuda a controlar y manetener  a raya la celulitis, al estimular la circulación y fortalecer los músculos.

5. Reduce la circunferencia de la cintura, promoviendo el desarrollo de la forma de ¨reloj de arena¨  en el cuerpo de la mujer.

6. Practicar regularmente la danza arabe permite  la relajación, mejora el estado de ánimo  y facilita  la liberación del stress.

7. Practicar la danza del vientre con regularidad  aleja considerablemente la depresión y la ansiedad en la vida cotidiana.

8. Brinda a la mujer una oportunidad de verse, moverse, y actuar de una manera más femenina.

9. Es un ejercicio físico, al mismo tiempo que una expresión artística de invaluable calidad estética. 

10. Satisface la necesidad de expresarse artísticamente y estimula la creatividad. Permite que surja el artista que llevamos dentro.